¿Qué es la condición física?
En términos generales, la condición física es la suma de
todas las capacidades físicas (fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad) que
determina la capacidad de una persona para realizar una actividad con eficacia,
es decir, con el menor gasto energético.
En el campo concreto del deporte, la condición física es la suma ponderada de todas las cualidades
físicas y motrices necesarias para obtener un mayor rendimiento deportivo. En
este caso, suma ponderada significa que cada capacidad tiene un grado diferente
de importancia en función del gesto deportivo a realizar.
En términos generales, y recogiendo una clasificación del
campo del entrenamiento deportivo, podemos hablar de dos tipos de condición
física:
• General: Es la que dota al sujeto del grado de eficacia
necesario para desempeñar una actividad cotidiana, ya sea profesional, de ocio
o de relación. Es la garantía para un organismo sano.
• Especial: Es la condición física necesaria para una
práctica deportiva competitiva; es particular para cada tipo de deporte y
requiere de un entrenamiento continuado y perfectamente planificado.
La propia Organización Mundial de la Salud
(OMS) define la Condición Física como bienestar integral corporal,
mental y social (Diccionario de las Ciencias del Deporte-1992).
Se puede hablar de que una buena condición física previene
ciertas enfermedades, asegurando disfrutar de una buena salud general. Por el
contrario, un nivel deficiente de condición física repercutirá negativamente en
la realización de nuestras actividades diarias. Puede incluso, si su nivel es
muy bajo, traspasar el umbral de la salud y entrar en el de enfermedad, por un
mal funcionamiento de los diferentes aparatos y sistemas del cuerpo humano.
La condición física se manifiesta a través de las capacidades físicas básicas o condicionantes que son la fuerza, velocidad, resistencia y
flexibilidad.
Todas estas capacidades o cualidades físicas podemos mejorarlas
a través del entrenamiento, mejorando por tanto nuestra condición física
general.
A lo largo del trimestre trabajaremos y mejoraremos nuestra
condición física mediante las unidades didácticas “Eres resistente y flexible”,
“Eres fuerte y veloz” y “Eres olímpico”.
Para saber más:
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