Con este tema, tan antiguo pero al mismo tiempo tan actual, abro una nueva sección en el blog al que he llamado “¡Peligro! Cuidado con…”, y que podéis visualizar a la derecha del blog junto a las otras secciones (Diccionario de Términos, Archivos de Aula, etc.). En esta nueva sección trataremos de profundizar en los peligros que tiene para nuestra salud el uso o abuso de determinadas sustancias, costumbres, o estilos de vida.
¿Y por qué empiezo con este tema para muchos tan trillado?
Hace muy poco sorprendieron a un ex alumno mío al que tengo
mucho aprecio fumando en los servicios. Este niño tan solo tiene 9 años. Y yo me pregunto ¿qué circunstancias se
tienen que dar para que un niño con esa edad empiece a fumar? ¿Los responsables
son únicamente los padres o podemos extenderlo al resto de la sociedad? ¿Qué
podemos hacer nosotros o cómo podemos contribuir para que estas cosas no
ocurran?
La temática de esta publicación es otra, pero al menos cada uno de nosotros podemos responder a la última pregunta de forma individual, los que fuman y los que no, unos y otros siempre serán ejemplos para los más pequeños.
Espero contribuir con este blog y con esta publicación poniendo
mi granito de arena, pero sobre todo espero que llegue a padres, madres, abuelos… grandes
referentes para nuestros niños.
Todos sabemos que el tabaco es muy peligroso para la salud y
que mata cada año a millones de personas en el mundo y sin embargo se sigue
comercializando y se sigue consumiendo. Si el tabaco hubiera aparecido en
nuestra época jamás se hubiera comercializado por considerarse altamente
tóxico. Cualquier control sanitario lo echaría rápidamente para atrás al
descubrir las miles de sustancias químicas tóxicas que contienen. Pero, por
desgracia para muchos y por suerte para otros (me refiero a tabacaleras y
beneficiarios indirectos) el tabaco se empieza a comercializar en el siglo XVI. Es un hecho que el
tabaco reporta grandes beneficios no solo a tabacaleras sino también a los
gobiernos que obtienen grandes sumas de dinero con los impuestos al tabaco. Se
trata pues de un gran negocio para unos pocos y un pésimo negocio para los que
fuman.
No me quiero extender mucho, por eso al que le interese cada
tema que expongo puede pinchar el enlace correspondiente.
¿Cuáles son estas
sustancias tan dañinas y qué provocan en el organismo?
El consumo de tabaco es responsable de cerca de 3,5 millones
de muertes al año en todo el mundo, según datos de la Organización Mundial de
la Salud. El 80% de dichas muertes son por cáncer de pulmón, bronquitis y
enfisemas, mientras que casi un 17% son debidas a paros cardíacos asociados al
tabaco.
Componentes
perjudiciales del tabaco
Enfermedades y trastornos que provoca
http://www.maltapuff.es/enfermedades-tabaco-cigarrillo
¿Qué ocurrirá cuando dejes de fumar?
Tan pronto como dejes de fumar, tu cuerpo te lo va a
agradecer profundamente y va a emprender una tarea de reparación del daño que
el consumo de tabaco le ha provocado. De este modo, comenzará una serie de
cambios en beneficio de tu salud.
Beneficios minuto a minuto 
Beneficios
a corto plazo
Beneficios
a largo plazo
¿Cómo dejar de fumar?
Lo primero y más importante para dejar de fumar es querer,
tener el firme propósito de querer dejarlo. Todos los ex fumadores que conozco
me dicen eso mismo. Si no hay voluntad no hay cambio. No existen fórmulas mágicas.
A continuación os dejo unos enlaces que pueden ayudar en el propósito de querer
dejarlo:- http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001992.htm
- http://www.cancer.org/espanol/salud/comomantenersealejadodeltabaco/fragmentado/pasos-para-dejar-de-fumar-how-to-quit
- Guía para dejar de fumar (PDF)
- Libro 50 mitos del tabaco (PDF)
No quiero cerrar esta publicación sin antes hablar de los
llamados “Fumadores pasivos”, que todos
hemos sido en algún momento. Los
fumadores pasivos son todas aquellas personas que se ven perjudicadas por los
efectos nocivos del tabaco sin que fumen, simplemente por aspirar el humo del
tabaco que dejan otros fumadores que en muchos casos no respetan la presencia
de otras personas no fumadoras cercanas.
hemos sido en algún momento. Los
fumadores pasivos son todas aquellas personas que se ven perjudicadas por los
efectos nocivos del tabaco sin que fumen, simplemente por aspirar el humo del
tabaco que dejan otros fumadores que en muchos casos no respetan la presencia
de otras personas no fumadoras cercanas.
Por suerte, en materia legal hemos avanzado mucho con las
leyes antitabaco, que prohíben a los fumadores hacer uso de su afición en sitios públicos y cerrados, teniendo que
hacerlo en lugares habilitados para ellos.
Para terminar, recordad que en vuestra mano está dejar este
vicio tan pernicioso para la salud y que, por supuesto, la actividad física y
el deporte son una ayuda muy importante para superar esta adicción y evitar
recaídas. Pero lo más importante de todo y que debe servir como estímulo para
dejarlo, es que somos espejos en los que se miran los más pequeños; y somos los
responsables de dar un ejemplo positivo a todos ellos.
A continuación os dejo unos videos muy interesantes sobre la temática que estamos tratando.
El primer video trata de una campaña antitabaco publicada en Uruguay sobre las implicaciones que tiene el tabaco sobre nuestra salud y la de los seres que más queremos ("Piénsalo". Duración: 3 minutos).
El segundo video hace un alegato al derecho que tenemos los que hemos decidido no fumar y sobre los espacios libres de humo. Respeta mis ganas de vivir así como yo respeto tu elección de fumar (duración: 4 minutos).
El tercer video es otra campaña realizada en Thailandia que levanta conciencias. Muy recomendable (duración 2´).
El cuarto video es un trabajo monográfico que muestra los beneficios que se producen en el organismo cuando se deja de fumar (duración: 3 minutos).
El quinto y último vídeo es un fragmento del documental sobre un niño de 9 años fumador y cómo se intenta que lo deje (duración: 28 minutos).
Piénsalo (3 min)
Espacios libres de humo. Respétame (4 min)
Te preocupas de mi, ¿por qué no de ti mismo? (2 min)
¿Por qué dejar de fumar? (3 min)
Tengo 9 años y fumo (28 min)
Para profundizar más no te pierdas los siguientes enlaces:
- http://www.webdelamujer.com/03asesorias/adicciontabaco/01info/04.php
- http://es.wikipedia.org/wiki/Tabaco
- http://es.wikipedia.org/wiki/Tabaquismo
- http://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/dejar-fumar/san005150wr.html
- http://www.elmundo.es/especiales/2001/05/ciencia/tabaco/componentes.html
- http://www.hola.com/salud/enciclopedia-salud/2010062645543/pulmones/enfermedades-transtornos/lo-que-contiene-un-cigarrillo/
- http://www.maltapuff.es/enfermedades-tabaco-cigarrillo
- https://www.um.es/saop/tabaco/componentes.php
- http://www.saludalia.com/tabaquismo/composicion-del-tabaco
- http://saludtotal.net/que-sustancias-tiene-el-cigarro/
- http://www.eltabacoapesta.com/el-tabaco/dejar-de-fumar/
- http://www.msssi.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/tabaco/programaJovenes/
- http://kidshealth.org/teen/en_espanol/drogas/quit_smoking_esp.html#
